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Zumba y sus beneficios

¡Motívate! Asume el reto de bajar de peso, tonificar tu cuerpo, cuidar tu corazón y, sobre todo, sentirte sana bailando Zumba.




¿Qué es Zumba?


Zumba fitness es una disciplina deportiva con rutinas de ejercicios aeróbicos de alta y baja intensidad, dirigidas por un instructor a ritmo de la música latina.


Ahora bien, la zumba tiene una larga trayectoria. A finales de los 90 inicia esta filosofía asociando el entrenamiento físico con el arte de bailar, y así, poder fomentar el ejercicio, dejando claro que su objetivo principal es ofrecerte una vida saludable, fortaleciendo tus músculos y brindándote flexibilidad mediante bailes combinados con una serie de rutinas aeróbicas.


La zumba fitness es la mezcla y combinación perfecta entre ejercicio cardiovascular con diversión y tonificación muscular, de este modo podrás verte fitness y mantenerte saludable.




Beneficios de la zumba

  • Elimina la grasa corporal: Quemar calorías nunca fue tan divertido.

  • Tonifica músculos.

  • Libera endorfinas: Por esta razón disminuye el estrés y aumenta el autoestima.

  • Mejora la coordinación.

  • Grandes resultados en poco tiempo: la clave radica en la disciplina que muestres al practicar este deporte.

  • Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido.


Hacer ejercicios no siempre tiene que ser aburrido, de hecho, hacer una rutina de zumba fitness te motivará al máximo y podrás obtener beneficios sin dejar de divertirte; incluso, hay diferentes tipos de zumba, entrena de acuerdo a la que más se adapte a tu estilo de vida, deja tu zona de confort y atrévete a salir de la rutina, entrena zumba al aire libre.


Tipos de zumba

  • Zumba: clase de baile dirigida por cualquier persona.

  • Zumba Step: su objetivo es fortalecer y tonificar las piernas y los glúteos.

  • Zumba Toning: su objetivo es tonificar, moldear y definir los músculos.

  • Agua zumba: su objetivo es acondicionar a las personas al ejercicio acuático.

  • Zumba sentao: su objetivo es trabajar de forma intensa los músculos del abdomen

  • Zumba gold: para adultos mayores.

  • Zumba gold Toning: para adultos mayores que necesitan bajar de peso.

  • Zumba kids: actividad para niños.

  • Zumbini: para padres e hijos.

  • Zumba in the circuit: para personas avanzadas en entrenamientos deportivos.


Empecemos a disfrutar las maravillas de la vida, mantenernos saludables es el inicio de un gran camino por recorrer; ahora bien, si quieres iniciar clases de zumba fitness deberías tener en cuenta usar un buen calzado para evitar tener lesiones. En kiero.co conseguirás eso y mucho más.






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