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Yoga | Conoce los beneficios del yoga para bebés.

Actualizado: oct 3


El yoga es una disciplina de forma innata, donde se ejecuta un desarrollo Psicomotor, equilibrio, fortalecimiento de los músculos, así como, desarrollando una mayor flexibilidad, es por eso, que los bebés pueden practicar desde el primer mes de su nacimiento, principalmente acompañado de su madre o padre, además, una clase dura aproximadamente 45 minutos, al principio se trata de posiciones que inducen al bebé con mayor cuidado y suavidad posible.


Beneficios del yoga para bebés.

  • Mejora la postura, se promueve los hábitos en la hora de andar, sentarse y otros.

  • Estimulación de los sentidos de la vista, el oído y el tacto.

  • Desarrolla la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

  • La energía es canalizada.

  • Contribuye a excelentes hábitos saludables.

  • Perfecciona la autoestima y el autocontrol.

  • Favorecimiento del desarrollo Psicomotor.

  • Disfruta del contacto con sus padres.

  • Ayuda a la respiración correcta.

  • Favorecimiento de la relajación del bebé y permite dormir luego de cada sesión, conoce, 05 maneras de cómo debe dormir un bebé.

  • Incrementa la flexibilidad de la columna.

  • Debilita la agresividad.

  • Ayuda a la digestión.

  • Mayor circulación de la sangre.

  • Desarrolla la memoria, imaginación y la creatividad.

¿Cuándo se inicia con la práctica?

Iniciándose desde recién nacido ya que cada estimulo externo recibido ayuda en el aprendizaje psicomotor del bebe; aportando además beneficios a la respiración, relajación.

Posturas que las madres pueden realizar con sus bebés.

Postura del Guerrero, puedes realizar con el bebé en brazos, sentado sobre las piernas que permanece doblada delante de tu cuerpo, descubre, Dislalia en niños y cómo se trata.


Postura de la luna creciente, como el caso anterior, el bebé puede seguir sentado en la parte delante y que quede apoyado sobre tu pecho.


Flexión del sabio hacia delante, en esta oportunidad debes dejar el bebé sobre el suelo.


Postura de liberación del viento, coloca a tu bebé sobre las piernas mientras te echas hacia atrás.


Postura del puente, en esta postura tienes que colocar a tu bebé en las encima de las caderas.


Posturas de yoga para bebés.

Savasana se repone energía, alivia la tensión neuromuscular y tranquiliza el espíritu.


Escarabajo muerto, esta es cuando los bebés unen sus piernas al cuerpo, facilita la digestión, estira las caderas y la espalda, Conoce las 5 Razones por las cuáles deberías incluir yoga en la disciplina de tus hijos.

Perro mirando hacia abajo, el bebé baja la cabeza, levanta el culete, apoya las manos y la cabeza al suelo, aquí el corazón se descarga, su circulación mejora, se fortalece las piernas.


La Cobra, colocas al bebé boca abajo, realiza ejercicios en los músculos, apoyándose de sus brazos levanta el torso, es muy bueno para levantar el ánimo, además de fortalecer la columna.


Recomendaciones para realizar yoga con tu bebé.

  • Busca un lugar tranquilo.

  • Coloca música clásica de Autores como Mozart, Beethoven o Bach esto permite un ambiente calmado.

  • Debes colocarle ropa cómoda y flexible.

  • Se debe utilizar esterilla, cojín otro material cómodo.

  • La luz debe ser natural y si utilizas artificial que sea suave.

  • Se recomienda practicar yoga en horas de la mañana.

  • Lo ideal que antes de comenzar yoga, se le realice al bebé masajes en los pies, piernas, abdomen, brazos y por último la cabeza.

Es muy importante que cuando la madre practique la disciplina con el bebé, le sonría y le hable, de esa manera le transmita paz y tranquilidad, así la sesión lo disfrutará, se relajará lo suficiente.

Respira muy bien con la práctica del yoga.

La respiración es un elemento integral del yoga, el inhalar y exhalar por la nariz es primordial para que el niño pueda estirarse, así como también obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar las diversas posturas del yoga.


El objetivo principal de cada postura es, que los órganos exteriores, inicien calmando a los órganos interiores.


Es importante tomar en cuenta en los niños, que las posiciones, se deben practicar poco a poco, también conoce, ¿Por qué son tan importantes los peluches en los sueños de los niños?

Todo dependerá además de la personalidad del bebé.

  • No puede ser planificado un estándar de ejercicios pues cada bebe es diferente.

  • Nivel de actividad del bebe, igualmente es importante que conozcas, Estimulación infantil para una potencialización en cada destreza.

  • Regularidad o irregularidad en cada fase fisiológica.

  • Energía en el expresar emociones.

  • Tiempo de atención en las actividades.

  • Esto es un juego que favorecerá en el desarrollo de todos los sentidos, conllevando a tener una vida mas tranquila durante su crecimiento.



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