• Kiero.co

Patinaje: ¿Qué beneficios tiene?


Cabe resaltar que, el patinaje es un deporte que se fundamenta en deslizarte por el suelo a través de unos patines colocados en los pies, puede ser patinaje sobre hielo o patinaje sobre ruedas, también por medio de este tipo de agilidad se pueden llevar a cabo otros deportes como el hockey, ya que está relacionado con el patinaje el skate, no obstante, en este caso no son patines, lo que se llevara en los pies sino una especie de tabla con ruedas.


Por otro lado, los inicios del patinaje sobre ruedas, no tiene nada que ver con el patinaje actual, conjuntamente, en 1733 fueron creados los primeros patines sobre ruedas, eran unos zapatos que estaban sobre unas ruedas metálicas, en aquel momento, H0ans Brinker, su creador, no logro imaginar que a raíz de su idea iban a surgir, el patinaje artístico, patinaje de velocidad, hockey línea y hockey sobre patines, conoce, Los 09 deportes más populares en el mundo.


Por consiguiente, el patinaje es un deporte que requiere, de una perfecta mezcla entre mente y cuerpo, a la vez una alta coordinación sensorio, motriz que implica, desarrollar, así cómo, agudizar el sentido del equilibrio, además del manejo del espacio, de ahí a que en parte se trata, de un deporte relacionado con el aeróbic, asimismo descubre, Arte circense: Danza Aérea.

Ahora bien, el patinaje es un deporte que se basa, en deslizarse sobre una superficie regular mediante unos patines colocados en los pies, no obstante, el patinaje es destacado como un deporte aeróbico, ya que requiere de ritmos constantes de oxígeno, aunque también anaeróbico, por la necesidad de explosión en un periodo dado en las pruebas cortas.


Por ende, el patinaje es una mezcla de fuerza, habilidad y resistencia, donde es importante, la acción de los músculos, así como las articulaciones para dar los movimientos de flexión y extensión.


Beneficios del patinaje.

Por otra parte, el patinaje es un deporte muy divertido, que a la vez tiene muchos beneficios, donde pueden ser aplicados tanto para niños como por adultos, a continuación conoce, sus principales beneficios:

  • El patinaje te ayuda, a fortalecer las piernas, regenerando el tono muscular, 7 Desayunos para aumentar la masa muscular.

  • El patinaje beneficia, en quemar muchas calorías, ya que media hora de patinaje, a una velocidad firme, lograrías quemar hasta 300 calorías.

  • Igualmente, el patinaje incrementa, tu resistencia física, ejercitando tu equilibrio, siendo la base de dicho deporte, 8 Actividades físicas que ayudan a controlar el estrés.

  • Mientras practiques, el patinaje tus pulmones y el corazón, obtendrán gran fortalecimiento.

  • El patinaje, en relación, a correr o trotar, causa 50% menos impacto a las articulaciones.

  • Del mismo modo, el patinaje aumenta la coordinación motriz, logrando ser capaz de generar figuras, así como realizar giros.

  • Puesto que, con el patinaje alcanzaras, modelar y fortalece la cintura, el abdomen y los glúteos.

  • En efecto, el patinaje activa la circulación sanguínea, ya que al trabajar el corazón, el mismo, se fortalece y bombea más fuerte en cada latido que da, con el fin de nutrir células con mayor frecuencia, igualmente, el intercambio gaseoso mejora, también la condición respiratoria aumentará.

  • Por último, el patinaje interviene como desestresante natural, asimismo puedes optar por conocer, 20 Accesorios para realizar ejercicios en casa.

Recomendaciones para patinar.

En efecto, el patinaje es un deporte, con exigencias como ya, se ha mencionado antes, dicho deporte requiere de mucha concentración y coordinación sensorio, motriz, por eso debes tener en cuenta algunas precauciones para desplazarte con seguridad y confianza:

  • Debes patinar siempre utilizando casco, rodilleras y coderas, son accesorios de protección, esencialmente importantes mientras practiques este deporte, porque en caso de que puedas perder, el equilibrio y caer.

  • De tal manera, utilizar muñequeras de plástico rígido para sustentar la articulación en su lugar, evitando una fractura o dislocación, igualmente, debes tener protección en tus palmas de la mano para resguardarla durante posibles caídas.

  • Impide patinar, en superficies peligrosas como arena, piedras, palos, hojas, aceite derramado, pisos mojados u otros.

  • También, procura usar luces reflectivas, si patinas de noche.

  • Cabe destacar, que puedes patinar, en espacios establecidos exclusivos para la práctica de este deporte, y salir a la calle en medio del tráfico.

  • No debes sujetarte, a carros o bicicletas al correr en patines.


Para finalizar, es bueno contar con una compañía mientras patinas, así te ejercitas, y podrás conversar con tu acompañante, eso lo hará un poco más divertido o puedes optimizar, patinar acompañado de música.



Artículos relacionados:

Arte circense: Danza Aérea.

Ejercicios para reducir la papada.

Rutinas de ejercicios para realizar barra. Ejercicios para mejorar el desarrollo de la agilidad.

Ejercicios para ponerte en forma usando el balón suizo. 8 ejercicios en casa para fortalecer biceps y triceps.

Consejos para correr con salidas de duración leve.

Distintos tipos de estiramientos y sus beneficios.

Ejercicios para reafirmar el busto.

El tejo un deporte donde la habilidad se une con la cultura.

El ciclismo, un deporte ideal para la mujer.

Buceo y snorkel deportes acuáticos para aventureros.

Beneficios del Muay Thai para mujeres.

Tai chi y sus múltiples beneficios para una vida sana.




24 vistas
  • Facebook - círculo blanco
  • Twitter - círculo blanco
  • YouTube - círculo blanco
  • Pinterest - círculo blanco
  • Instagram - Círculo Blanco