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Muay Thai | Beneficios del Muay Thai para mujeres.

Actualizado: feb 6


Es un arte marcial de origen tailandés, basado en la disciplina, a pesar de ser un deporte catalogado como violento, hoy en día es practicado por muchas mujeres, debido a sus múltiples beneficios tanto físicos como mentales. El Muay Tahi o boxeo tailandés como también es conocido, lo que lo convierte en una alternativa al boxeo tradicional y es excelente para bajar de peso, agilizar la mente y brindarle confianza al practicante.

Si estas en la búsqueda de practicar un deporte bastante entretenido que te ayude a mantener equilibrado cuerpo y mente, este es la opción perfecta, si te preocupa ser una chica, no te preocupes.



Este deporte es una combinación de técnicas entre brazos y codos, piernas y rodilla. El Muay Thai es excelente para tonificar las piernas, debido a la necesidad de dar y recibir patadas, Existen preguntas muy frecuentes sobre el Muay Thai, una de ellas es, ¿qué tan peligroso es este deporte? Si se realiza con cuidado y bajo supervisión de un instructor, el Muay Thai no debería representar un peligro. Cabe destacar que, como cualquier arte marcial, siempre hay un mínimo de riesgo de lesión.



En cuanto a las mujeres, es excelente para eliminar la celulitis ubicada detrás de los muslos y de fortalecerlos debido al esfuerzo puesto en cada patada o movimiento combinado. En este paso también se ven comprometidos los glúteos, los cuales tornan más firmes por el ejercicio que realiza todo el músculo y el cuerpo en general.

El Muay Thai puede hacer sentir seguridad a la mujer, ya que le permite aprender a defenderse sola en caso de estar frente a un atacante.

El Muay Thai para adelgazar

El boxeo tailandés demanda del cuerpo entero para llevarse a cabo y, aunque se emplean los brazos y las piernas, en todo el proceso las caderas y la cintura se ven implicados debido a los movimientos y rotaciones empleadas para ciertas combinaciones.

Es excelente para mejorar la flexibilidad en las caderas, previenen dolores o complicaciones, como problemas en la columna. Aunque no es recomendado para personas con problemas de espalda debido a su alto impacto, es excelente para aliviar dolores, por lo tanto, si sufres de algún problema de este tipo, comunícaselo a tu médico para evaluar los riesgos y sus beneficios.



Si de cintura se trata, es indicado para todas aquellas mujeres cuya área abdominal representa un problema. Las rotaciones exigidas para el deporte, ejercitan la cintura y los abdominales de forma general, dando como resultado una pérdida de peso en dicha zona, además de tonificar. El Muay Thai ayuda a definir los anhelados abdominales.

El Muay Thai para tonificar

Recuerda que es un deporte de contacto donde se brindan golpes; esa fuerza ayuda a generar musculatura en los bíceps o a fortalecerlos en caso de tener un poco de grasa de más.

Aunque no suplanta las pesas, es excelente disciplina para marcar la espalda, sin embargo, este es uno de los mayores miedos de las mujeres. Muchas piensan que se generará tanto músculo en todo el proceso, que se verán masculinas o perderán la forma de su cuerpo. Debes tener en cuenta que solo te ayudará a tonificar el cuerpo, pero no a deformarlo; toda la fuerza empleada en este deporte es suficiente como para mantenerte tonificada, pero no para desarrollar una musculatura excesiva.

El Muay Thai ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y pulmonar

Este modo de boxeo es un ejercicio anaeróbico y aeróbico al mismo tiempo, lo que lo hace una alternativa ideal para fortalecer nuestro sistema cardiovascular. Debes recordar que es altamente exigente y esto es indicado para que nuestro corazón funcione de mejor manera; permite oxigenar el cerebro gracias a toda la oxitocina liberada, a mejorar el flujo de sangre en el cuerpo y a evitar las subidas de tensión arterial.



De igual forma, ayuda a mejorar la capacidad pulmonar debido a todo lo que exige y requiere. Es probable que los primeros días te sientas cansada, agotada e incluso con falta de aire, pero con el paso del tiempo y la constancia del entrenamiento, tus pulmones se volverán mucho más fuertes y resistirán más el ejercicio intenso, además de respirar mucho mejor.



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