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Kick Boxing | Kick Boxing y sus ventajas para un cuerpo sano

Motívate a practicar kick boxing y a quemar calorías de una manera rápida, al mismo tiempo que fortaleces y moldeas tus músculos.


Es un deporte de contacto, originario de Japón y con desarrollo occidental, en esta disciplina se mezclan técnicas del boxeo, en combinación de algunas artes marciales como karate y el muay thai, quedando relacionado plenamente con artes marciales del Oriente.

Kick boxing es una clase dedicada a hombres y mujeres a partir de los 14 años, que buscan liberarse del estrés y a su vez tonificar piernas, brazos y abdomen, además de fortalecerte de forma mental, haciéndote sentir más seguro de ti mismo.



El kick boxing es un deporte combinado, ya que mezcla movimientos japoneses junto con el boxeo. El kick boxing es un deporte muy completo, ya que en cada entrenamiento hay numerosos movimientos utilizando todos los músculos y quemando calorías.






  1. Mejora tus reflejos.

  2. Potencia tu resistencia.

  3. Genera endorfinas.

  4. Fomenta valores como la disciplina, por ejemplo.

  5. Te enseña defensa personal.

  6. Quema calorías.

  7. Tonifica músculos.

  8. Disminuye el estrés.

  9. Mejora la circulación.

Como contraindicación, podríamos decir que sigue siendo un deporte de contacto y que en una competición puedes sufrir lesiones por caídas o golpes, sobre todo en la cara. En un entrenamiento individual, ese peligro desparece.





Los competidores deberán llevar obligatoriamente:

  • Pantalón corto, coquilla, protector bucal.

  • No se podrá llevar ningún accesorio que haga peligrar la integridad física del contrario, tal como pendientes o similares. No está permitido que los competidores usen ningún tipo de sustancia grasa, vaselina, aceites o similares sobre el cuerpo. Sólo se permitirá una pequeña cantidad de vaselina en las cejas, pómulos y barbilla para evitar posibles cortes.




  • Todos los golpes de puño, incluidos los de puño girado y doble front.

  • Low kicks: todos los ataques de pierna sobre los muslos, de forma interior y exterior, golpeando con la tibia o el empeine.

  • High kick: patada a la altura de la cabeza y media altura.

  • Patadas frontales

  • Patadas laterales.

  • Patadas descendentes.

  • Patadas oblicuas descendentes.

  • Patadas circulares.

  • Patadas en giro.

  • Patadas en gancho.



  • Golpear en la cintura.

  • Golpear en los testículos.

  • Golpes de codo.

  • Golpes de rodilla.

  • Proyecciones y agarres.


En la modalidad Kick Boxing, las peleas que no son de campeonato tienen una distancia de 2 asaltos. Las peleas de campeonato son de 2 asaltos menos las finales que son de 3. Los asaltos tienen una duración de 2 minutos. Entre cada asalto hay 1 minuto de descanso.




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