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El ciclismo, un deporte ideal para la mujer

Actualizado: jun 20


El ciclismo, es un deporte que está en fase de boom, pero cada vez más, se ve por la carretera, además mujeres practicando dicho deporte, aunque es difícil establecer un motivo por el cual esto es así, lo más probable es que se trate de un cúmulo de factores, como, la apuestas de las marcas, la gran cantidad de pruebas deportivas, la existencia de más pruebas ciclistas profesionales y las redes sociales etc…


La progresiva tendencia donde se incrementa el uso de la bicicleta, ha contagiado tanto a hombres, como mujeres por igual, quienes inicialmente eran sólo espectadores de carreras ciclísticas, han encontrado en las rodadas cotidianas y en la bici como medio de transporte, una manera de adoptar su pasión por el ciclismo con el sano estilo de vida que este proporciona.


Quienes se han subido a una bicicleta saben la magia que esto envuelve, no importa si fue hace mucho tiempo o si se sube todos los días, andar en bicicleta nos llena de una forma que muchas veces no puede tener una explicación literal, la bicicleta fue desde sus orígenes una herramienta liberadora para la mujer, el poder moverse de un lado a otro sin importar nada; algo que hoy en día las mujeres lo siguen disfrutando.


Asimismo, cuando frecuentamos a alguna rodada, sea la modalidad de ciclismo que sea, se siente una hermandad, un fin común, no hay distinciones de piel, ni de formas, uno va solo a eso, a rodar, a sentir la brisa, a platicar con alguien, a demostrarse a sí mismo que se puede, y si juntas todo esto en una rodada exclusiva para mujeres, se puede respirar el poder que se tiene como mujer.


El ciclismo femenino ha vivido un efecto contagioso, muchas mujeres no se animaban a salir en bicicleta por vergüenza o porque las miraban raro, pero gracias a las redes sociales muchas chicas han visto que existen pruebas donde la presencia femenina es muy importante, muchas chicas se animan al ver a otras practicando ciclismo.


Es así, que durante décadas fue común ver hombres representando a Colombia en importantes competiciones a bordo de sus caballitos de acero, pero desde hace unos años la mujer también es protagonista, los triunfos de campeonas mundiales como María Luisa Calle, Mariana Pajón o Camila Valbuena, demuestran que el ciclismo es un deporte en el cual la mujer se desenvuelve en un nivel altamente competitivo y riguroso.


Por consiguiente, es importante resaltar que conocer su propio cuerpo, sus capacidades para trazar metas de acuerdo a ello, los rendimientos varían de acuerdo al tipo de rodada, sin embargo, el ciclismo es un deporte muy agradecido que denota rápidos avances en el estado físico como en el rendimiento, generando niveles de satisfacción, puesto que, encontrando una motivación positiva en la mujer.

¿Por qué el ciclismo es un deporte ideal para la mujer?

El ciclismo, sea competitivo o recreativo, es un ejercicio físico ideal para la mujer ya que trabaja continuamente la parte motriz, donde, ademas busca aumentar la masa muscular, cardiovascular, también generando endorfinas, comúnmente llamadas ‘moléculas de felicidad’, de ese mismo modo, montar en bici favorece, siendo una actividad física para controlar el estrés, genera retos, metas personales para fortalecer el nivel de concentración que requiere la mujer estudiante, ejecutiva o madre de familia.


Sin embargo, es primordial tener en cuenta, las recomendaciones principales para las rodadas en bici, reposar adecuadamente para permitir la recuperación del cuerpo, también es necesaria una alimentación rica en proteínas que compense el gasto calórico que exige el ciclismo e hidratación con bebidas isotónicas, para recobrar las sales, minerales que el cuerpo elimina con la sudoración.


Es así, que el ciclismo está indicado para personas de todas las edades en especialmente para aquellas con dolencias en la espalda, las articulaciones, ya que no implica sufrir impactos, como ocurre en otros deportes en los que hay saltos, cuando das pedaladas estás potenciando tu sistema inmunológico, ayudando a tu cuerpo a perder grasa, pero, es que la lista de beneficios del ciclismo para tu cuerpo es casi interminable, mejorando el riego sanguíneo, reduce los niveles de colesterol, incrementa la fuerza, así como garantizando infinitos latidos a tu corazón, la capacidad pulmonar, fortaleciendo los músculos, asimismo, manteniendo la densidad de los huesos.


Es por ello que mientras das pedaladas, poco a poco tus problemas pierden importancia, van quedando en un segundo plano, seguro que has experimentado más de una vez la sensación de que cuando te bajas de la bicicleta, te das una ducha, ves las cosas de otra forma, hasta aparecen soluciones que de otra forma no habrías encontrado.

De ese mismo modo pedalear, es un antídoto perfecto contra el estrés, la ansiedad ya que ayuda a equilibrar el cansancio mental con el físico, eso sí, recuerda dejar 3 horas de distancia entre la actividad ciclista o en el momento de meterte en la cama para que tu cuerpo se relaje, baje la temperatura corporal.


El ciclismo genera optimismo, una actitud más vital positivamente, así que no esperes más e ¡incorpora la bicicleta en tu vida!


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