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Batidos verdes | Aprende a disminuir la grasa corporal con ayuda de los batidos verdes

Actualizado: feb 6


Los batidos verdes son la mejor manera de introducir una gran variedad de verduras y frutas en un solo vaso. Un batido es una bebida espesa en la cual predominan los elementos sólidos sobre los líquidos debido a la inclusión total de la pulpa de la fruta y/o verdura, lo que hace que la bebida obtenga una contextura más espesa que un licuado.

Esta bebida es una combinación de verduras de hojas verdes, bien sean espinaca, pepino, acelga, lechuga; es recomendable añadir a esta bebida una fruta que mejore su sabor como limón, manzana verde u otro fruto que cambie el sabor del batido. De igual manera, le puedes agregar algún fruto con grasa natural como las almendra o el coco.

Hoy en día es muy común que se recomiende la ingesta de esta bebida, ya que funciona de la misma manera que incluir una ensalada a nuestra dieta diaria.




Generalmente, se recomienda consumir los batidos verdes a la hora del desayuno o la cena, lo cual hará el mismo efecto que consumir una porción de verduras.



El batido verde funciona como un desintoxicante natural a base de verduras y frutas, el valor nutricional de esta bebida es considerable, ya que al añadir la hoja de la verdura o la fruta, la bebida adquiere un color acentuado, y recordemos que los alimentos que más contienen vitaminas son los naturales con color.


Si tienes aspiraciones de bajar de peso pero no cuentas con el tiempo necesario para realizar ensaladas o comidas bajas en grasa, los batidos verdes son la solución para ayudarte a lograr tu objetivo.




  1. Fortalece el sistema inmunológico.

  2. Te ayuda a disminuir el exceso de grasa alojada en tu cuerpo.

  3. Te ayuda a disminuir tallas uniformemente.

  4. Acelera nuestro aparato digestivo.

  5. Te inyecta las vitaminas y minerales que son esenciales para tu cuerpo.

  6. Evita los estreñimientos.

  7. Elimina la posibilidad de sufrir de cálculos renales.

  8. Aporta más energía que el café.

  9. Disminuye el riesgo de correr con sobre peso.

  10. Es rápido y sencillo de hacer.


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Licuado verde con piña

Agrega a la licuadora 2 tazas de espinaca, ½ pepino, 1 mango, ½ limón (jugo), cilantro al gusto, agrega medio vaso de agua y enciende la licuadora, sirve y disfruta.

Licuado verde con pera

Agrega 1 taza de acelgas, 1 taza de lechugas, ½ de col morada, 1 taza de piña, 1 porción pequeña de jengibre.

Nota: recuerda que puedes endulzar tus batidos con miel o edulcorantes naturales como la estevia.

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